2020. március 9., hétfő

Hétköznapok


jó volna az ilyen reggelekre
valami katalizátor, tejeskávé ízű
csók, polármellény melegségű
ölelés, akármi, csak tudjam:
bár elengedett, este hazavár.

(részlet a Hétköznapok című versemből)



2020. március 4., szerda

Szeretlek! Érzed?


A Gary Chapman-féle szeretetnyelvekkel a minőségi kapcsolatért

Gyakran eszembe jut, hogy vajon milyen hatások segíthettek abban, hogy könyvmoly lett belőlem. Az okok között lehetett, hogy anya sok mesét olvasott gyerekkoromban. Egy biztos, iskolás koromban a nyarak egyik legkedveltebb elfoglaltsága volt az olvasás, amikor beleképzelhettem magam a szereplők bőrébe. A pszichológia tizenévesen kezdett érdekelni, voltak könyvek, amik magukkal ragadtak, például Csíkszentmihályi Mihály Flow című könyve nagyon sokat segített az egyetemi monoton diákmunkák unalmas óráinak túlélésében, önmagam motiválásában. Olyan pszichológusok munkáival is megismerkedtem ekkoriban, amikből egy kukkot sem értettem, ide tartozott például Jung is. A pszichológia polcot gyakran látogattam a könyvtárban, a könyvesboltban pedig lestem az újdonságokat.

A húszas éveim elején akadt először a kezembe Gary Chapman Egymásra hangolva című könyve. Nem tudom már, hogy milyen módon találtam rá, viszont azóta is ez az a könyv, amit bárkinek szívesen ajánlanék. A könyv alap feltevése, hogy kapcsolatainkban a szeretet közlése különféle csatornákon keresztül működik. Chapman ötféle csatornát, az ő kifejezésével élve szeretetnyelvet különít el egymástól, amik a következők: elismerő szavak, minőségi idő, ajándékozás, szívességek, testi érintés. Fontos megemlíteni, hogy azokon a csatornákon keresztül fejezzük ki a szeretetünket, amiken keresztül mi is szeretetet szeretnénk kapni!

Hogyan jöhetünk rá legegyszerűbben, hogy mi az elsődleges szeretetnyelvünk? A könyv és online tesztek is a segítségünkre lehetnek. Most ismerkedjünk meg a különböző típusokkal! Ha az elismerő szavak nyelvén beszélünk, akkor szeretetünket a bókokon túl elismerő, bátorító szavakkal nyilvánítjuk ki. Ha a minőségi idő az elsődleges szeretetnyelvünk, akkor igyekszünk osztatlan figyelmet fordítani szeretteinkre, szívesen szervezünk programokat. Aki az ajándékozás nyelvén ért leginkább, apró ajándékokkal mutatja ki szeretetét a hozzá közel álló emberek felé. Nem az ajándék értéke a lényeg, hanem az, hogy gondoltunk a megajándékozottra.  A szívesség nyelvéhez tartoznak azok a cselekedetek, amik megkönnyítik szeretteink életét, például a házimunkák, amik időt és energiát igényelnek.

A testi érintésről szóljon egy külön bekezdés, mert ez az elsődleges szeretetnyelvem. Számtalan dolog tartozik ide: ha kézen fogva sétálunk a párunkkal, fontos a csók, a szexualitás, az ölelés, az összebújás, a cirógatás. Volt olyan kapcsolatom, ahol a srác az öt szeretetnyelv közül ezt beszélte a legkevésbé, és a szerelem első hónapjainak a lendülete nem is tartott ki sokáig. Akkor furának éreztem magam, mert az esti film nézése közben szerettem volna, ha cirógat, ami hónapról-hónapra egyre kevésbé jött magától. Tudom értékelni a különbséget, hiszen a jelenlegi kapcsolatomban (akit már a férjemnek hívhatok) évek után is érzem, hogy szeret, hiszen kimutatja az érzéseit az érintés minden lehetséges módján.

Hogy kivel kapcsolatban használhatjuk a szeretetnyelveket? Az első és legfontosabb, hogy a párunk szeretetnyelvét ismerjük meg, és igyekezzünk az általa értett módon kimutatni azt, hogy fontos nekünk! Ha lehetne, minden pár számára kötelezővé tenném ezt a könyvet. Önmagunk ismeretének fontos része, hogy tisztában legyünk a szeretetnyelvünkkel! Hiszen minőségi, tartós és biztos alapokon nyugvó kapcsolatot csak így tarthatunk fenn.